リフティングがうまくなる方法！

リフティングがうまくなりたい！というご相談をいただきましたので、
今回は、リフティングの名人である、土屋健二さんの本を紹介します。


この本には、土屋さん直伝のリフティング上達法が紹介されている他、
ジンガというブラジル人特有の体の使い方も紹介されています。


ブラジルでは、うまい選手を「あいつは、ジンガを持っている」と
表現するそうです。


ジンガについて書かれた本は、この本以外にあるのでしょうか？


今のところ、他には見た事がありません。



このことだけでも、読む価値はあると思います。



この本を読んだ方で、リフティングが１００回出来るようになった。
という感想文がアマゾンに載っていました。

（もちろん、読んだ後に実際に練習することが前提です。）



では、ご興味のある方は、書店や図書館でお探し下さい！！

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無回転シュートを打つ方法！

今回は、今流行りの無回転シュートを打つ方法を紹介します！

なぜ今流行りかというと、今回のＷ杯公式ボールの
チームガイストが、より正確な球体に近づき、キックの反発力が
正確にボールに伝わるようになったからです。



さて、無回転のシュートを打つ理論は簡単で、ボールの中心を
しっかりとらえるように蹴ることです。

しかし、実際に蹴るとなると、高い技術が必要です。

パワーは必要ありません。

なぜなら、ニュース番組ででカカの少年時代を紹介するＶＴＲの中で、
無回転のボールを蹴っていたからです。

パワーではなく、やはり技術の問題です。


ボールを手で持ち、平らな地面に回転をかけずに落下させると、
ボールは無回転で跳ねます。

（もし、回転がかかってしまったとしたら、それはボールが変形
している証拠です。）


これが、デコボコの地面だったら、回転がかかってしまいます。


ということは、ボールを蹴るときに、いかに足の平面と広い面で
とらえるかが重要になってきます。


これから先は、みなさんの練習次第です！

ぜひ、無回転のシュートが蹴れる、カッコイイ選手になって下さい！

ヘディング編〜空中戦で勝つ方法！〜

背が高いのにヘディングが苦手、背が低いからヘディングで
競り勝てない。なんて人は結構いるんじゃないかと思います。

今回は、空中戦で競り勝つ方法を紹介したいと思います。

ヘディングは、ＧＫからのボールを相手と競り合うときや、
セットプレーからの攻撃、守備で使う場面が多いです。

こういった場面は、試合の鍵を握る非常に重要なものです。

チームにヘディングの強い選手がいれば大きな武器になります。

ヘディングの強い選手は、ジョン・テリー、キャンベル、クローゼ、
闘莉王、中沢選手などです。（他にもたくさんいますが）


さて、競り合いに勝つ方法ですが、まず大事なのはポジショニング
です。

どこにボールが落ちてくるのかを素早く判断して、そこに入ること
です。

この場合、ボールが地面に落ちる場所ではなく、自分が最高にジャンプしてヘディングを出来る地点にボールが来たところのことです。
（この感覚をつかむためには、どんどん練習してみてください）


そして、胸を張り、両腕を開き、上にあげます。
これは、顔面への防御と空中で姿勢をくずさないためです。

ちなみに、胸とひじを張ることの重要性を簡単に実感できる方法が
あります。

それは、誰かに、自分が普通の状態で立っているときに背中を押して
もらってみてください。
少し、ふらついたんじゃないでしょうか？

次に、胸とひじを張り、もう一度押してもらってください。

普通の状態よりは、しっかりと姿勢を保てたんじゃないかと思います。

これだけで、ずいぶん強くなれることでしょう。

そして、相手より先にジャンプすることです。

勝てなかったとしても、相手に好きにやらせないことです。

それともし、相手が後から強引に競ってきたら、ファールになる確率が高くなります。


それと、これは１番の秘訣ですが、勇気を持つ。ということです。

やはり、絶対に競り勝つ！という気持ちが大事です。

闘莉王選手には、その気持ちが前面にあふれ出ていますので、
ぜひ参考にしてみてください。


また、セットプレーでのポジショニングは、ＦＣ東京の今野選手が抜群に
うまいので、そちらも参考にしてみてください！

では、健闘を祈ります！！

トラップ編〜２タッチ目で何をするか？〜

ＦＫ、セットプレー以外はボールは常に動いています。

ですから、ボールを止めることが必要になります。
（ダイレクトでプレーする以外は）

この前も言いましたが、現代のサッカーは非常にコンパクトで、
プレーする時間もスペースも簡単には与えてくれません。

トラップをして、次のプレーに移るのに、出来るだけ時間をかけない
ことが重要になります。

理想は、トラップをせずに、ワンタッチで正確にプレー出来たほうが
いいですが、なかなか難しいでしょう。


なので、２タッチ目にはボールを蹴れる位置にトラップすることを
目指しましょう。（これをワンタッチコントロールと言います）


そのためには、多少の技術も必要ですが、何よりもまず、ボールを
もらう前に「どこに止めて、どんなプレーをするのか」を判断して
おくことが重要です。

パスをするためなのか？シュートをするためなのか？
相手を抜くためなのか？

いい判断をするには、「いい準備をする」必要がありますが、
これは、戦術編で紹介したいと思います。

何気ない、２人組のパス回しの練習のときも、一流の選手は
ワンタッチコントロールを意識しています。


さて、今現在バルセロナは、この２タッチプレーを世界一正確に行える
チームだと思います。

２タッチ、２タッチと、一定のリズムでサッカーをしている時に、
急にワンタッチで、ロナウジーニョ、デコあたりがパスを出し、
相手を置き去りにしてしまいます。


日本代表も、今このようなサッカーを目指しているようです。


では、トラップのうまい選手を紹介しますので、ご参考に！

ジダン、ロナウジーニョ、アンリ、ベルカンプ選手などです。

イメージして下さい！

トラップで、重要なことは、出来るだけ力を抜くことです。

自分が柔らかいクッションや、カーテンであるかのようにイメージしてトラップしてみてください。

ひざや足首からは力を抜いてください。

＊相手や壁がない場合は自分でボールを真上に上げて、足の甲（クッションコントロール）や足の裏、頭、胸、ももなどでトラップする練習をしてみてください。

インフロント、アウトフロントキック編〜強く、鋭く曲がるキックを蹴る方法〜

今回は、インフロントキックとアウトフロントキックの紹介です！

このキックは、ボールにカーブをかけたいときに使います。

ＦＫや、センタリングの時に使うと効果的です！

インフロントキックの名手は、ベッカム、ミハイロビッチ、
ジュニーニョ、中村俊輔、ジェフの阿部選手などです。

彼らは、それぞれ違う蹴り方をします。それは、自分にとって１番威力が出る蹴り方を研究した結果、あのような蹴り方をしているのです。

ベッカム選手は、ほぼインサイドキックと同じ位置でボールを
蹴ります。

なのになぜあんなに、強く、鋭いボールが蹴れるのでしょうか？

それは、軸足を踏み込んだ時に、体の遠心力をフルに使うために、
大きく左手を振り回すようにしているからです。
（もちろん、筋力も必要です）

一方、アウトフロントキックの名手は、ロベルト・カルロス、
ジェラード、リーセ選手などです。

彼らは、従来の足の小指付近で蹴るというよりは、ほぼインステップ
キックでボールの中心をややずらして蹴っています。

そのため、ボールをより広い面積でとらえられるために、強く、鋭く
正確なボールが蹴れるのです。

そして、蹴った後は必ず、自然に体が浮き上がっています。


強力で正確なＦＫは、最大の武器になります。

流れの中から、なかなか点が取れない試合展開のときに
非常に重要になってきます。

そんなときに、ＦＫを決めれれば、ヒーローです！

では、具体的な蹴り方を紹介します！

イメージして下さい！


インフロントキックの場合、軸足は、自分の蹴りやすい位置に置いて
下さい。

左手を大きく回し、遠心力を最大に発揮します。

そして、足の内側で思いっきり蹴ってください。

蹴ったあとは自然に体が浮き上がって、蹴り足から着地して下さい。


アウトフロントキックは、助走を充分にとり、蹴り足に意識を
集中させ、ほぼインステップキックに近いところで、ボールの
やや中心からはずれたところを蹴ってください。

蹴ったあとは自然に体が浮き上がって、蹴り足から着地して下さい。


先ほども言いましたが、ＦＫは絶大な武器になります。

蹴れるか、蹴れないかで、試合に出れるか出れないかが決まってくる
ほどです。

では、何回も何回も蹴って、武器に磨きをかけていって下さい！