持久力をつけるためには？

今回は試合中にすぐにバテてしまう方のために、
持久力をつける方法をご紹介します！



持久力をつけるためには、「ローパワートレーニング」をすると
良いでしょう。


ローパワートレーニングとは、簡単に言えば、有酸素運動のことです。



このローパワートレーニングにも、目的によって運動強度を変える
必要があります。


それについての詳しいことは、
こちらの「先進サッカトレーニング」というサイトを見つけたので、
ご参考にしてみて下さい！

ドリブルがうまくなるために。

ドリブルについてご相談をいただきましたので、今回はそれについて
書きたいと思います。


コーンを縫う定番のジグザグドリブルも最初は大事ですが、
試合で対するのは人間です。


練習のうちから、チームメイトの優れたＤＦとゴールを付けて
１対１の勝負をしましょう。


１人でやるドリブルの練習をたくさんするよりは、
ＤＦと勝負する方を多くやったほうが良いと思います。



コートを狭くした中でのミニゲームも効果的です。



ドリブルの技術を高めることも大事ですが、どんな状況でドリブルを
するのかということをしっかりと判断出来るようになることの方が
もっと大事です。



うまい選手ほど、アウトサイドを使ってドリブルをします。


体の使い方がうまいから、アウトサイドを使った方がラクなのです。


練習する時には、意識的にアウトサイドを使って見て下さい。




ドリブルも技術ですので、反復練習が大事です。

利き足じゃない方の足で蹴るには。

利き足ではない方の足で蹴れるようになるには、反復練習すること。

これに尽きます。


不得意の足でボールを何回も蹴ることです。



技術は神経の問題です。


神経は何度も同じことを繰り返せば、回路が出来ます。



大きな鏡の前で、利き足と同じようなフォームで蹴るような素振りを
してみるのも良いと思います。



ともかく、反復練習あるのみです。



では、健闘を祈ります。

ヒデに教えてもらおう！

またまた本のご紹介です！！



ヒデがサッカー少年の疑問や質問に答えてくれているという本です。



本当に色々な質問に答えてくれています！


日本サッカー史上最高の選手だったヒデの答えは当たり前のような
答えばかりですが、当たり前のことを当たり前のようにやることが
簡単そうで実は難しいことです。



凄い人ほど当たり前のことを言うものです。



私の意見を聞くよりも何倍も価値があると思いますので、
ご興味のある方はどうぞ！

教えて!ヒデ―ルール&テクニックにヒデが答える! 中田 英寿、nakata.net Kids 他 (2006/06) 小学館 この商品の詳細を見る

子供を指導している方へ

全国でサッカー少年のご指導に当たっているみなさま、
また、その親御さん方、お疲れ様です。


みなさまの願いは、ただひとつだと思います。


それは、子供達に良い方向に育って欲しい。


しかし、それは簡単には行かないものですし、これさえやっておけば
ＯＫ！なんていう正解もありません。


だからこそやりがいがあるということでもあると思います。


これは、私が勝手に信じていることですが、指導者というのは、
戦術や技術を教えることも大事ですが、選手の心理を読み、
精神的にサポートする、また、選手達をその気にさせることの方が
もっと重要なのではないかと思っています。


特に、試合前などは、戦術論をミーティングの全てに使うのではなく、
やる気にさせる言葉をかけてやることにより多くの時間を使うべき
だと思います。



ドイツＷ杯での、日本人選手のメンタルの弱さを指摘する声もかなり
あがっている今日この頃です。


日本人は、技術はあります。


しかし、それをうまく発揮する能力に欠けます。


そこで、今回は選手にやる気を起させるようなヒントが満載の本を
ご紹介します。



著者は、実際にプロ選手の指導にも当たるメンタルトレーナーです。



サッカーの戦術を研究することも、本当に大事ですが、こういった
側面からの選手へのアプローチ法を秋の夜長のお供に学んでみては
いかがでしょうか？


では、ご興味のある方は、書店や図書館等でお探しください！

その気にさせる!コーチング術 速効テクニック編―試合に勝つ!記録を伸ばす!スポーツ心理学活用法30 高畑 好秀 (2006/03) 山海堂 この商品の詳細を見る